cursus acceptatie & commitment therapie

Home/cursus acceptatie & commitment therapie

Wat is ACT?

ACT staat voor Acceptance & Commitment Therapy, Het is een bewezen vorm van cognitieve gedragstherapie. Met ACT leer je om je gedachten te omarmen in plaats van ertegen te vechten, zodat ze met je kunnen samenwerken in plaats van tegen je te werken. Het actief onderdrukken van gedachten kan op de lange termijn juist meer problemen veroorzaken, wat natuurlijk niet de bedoeling is.

ACT richt zich op de dingen die voor jou waardevol zijn in het leven. Door middel van Acceptance & Commitment Therapy kun je gemakkelijker obstakels overwinnen. Bovendien helpt ACT je bij het doorbreken van bepaalde patronen en vicieuze cirkels.

Als je merkt dat je vastzit in bepaalde blokkades, waar je tegen beter weten in veel tijd en energie in steekt, en die uiteindelijk meer ongemak dan plezier opleveren, kan ACT therapie een goede methode zijn om je te helpen.

 

Meld je aan voor de cursus

Aanmelden cursusdata

Cursus Acceptatie & Commitment Therapie live in Hoorn of online met Zoom | 7 x 2 uur van 9-11 uur:

Lente groep 2: 14-mei 21-mei 04-jun 11-jun 18-jun 02-jul 09-jul van 9-11 uur
Herfst: 15-okt 22-okt 29-okt 12-nov 19-nov 26-nov 17-dec van 9-11 uur

"*" geeft vereiste velden aan

Naam*
Privacybeleid*

Voordelen van ACT

  • Je staat ‘losser’ in je leven

  • Je reageert veerkrachtiger op tegenslagen en teleurstellingen

  • Je hebt handvatten om concreet aan de slag te gaan

  • Je hebt het gevoel meer regie te hebben op jezelf

Meld je aan voor de cursus

De 6 punten van ACT

  • Acceptatie; de eerster stap is het actief uitnodigen van vervelende gedachten. Zo breng je de belemmerende factoren in kaart.

  • Defusie; Afstand nemen van deze nare gedachten, hier helpen we je uiteraard bij

  • Zelf als context; Zorg voor een flexibelere houding naar jezelf

  • Hier & nu; kom in contact met het ‘nu’. De zorgen vinden namelijk vaak in het verleden of heden plaats.

  • Waarden; ontdek jouw prioriteiten van het leven

  • Toegewijd handelen; Doe dingen die je belangrijk vindt, laat je niet leiden door negativiteit

Hoe lang duurt een ACT behandeling?

Het behandeltraject duurt gemiddeld zo’n 3 maanden in zo’n 7 sessies. Samen met onze specialisten bepalen we jouw traject. Ben je eerder klaar, is dat fantastisch, heb je wat langer de tijd nodig, is dat uiteraard ook geen probleem.

Voor wie

ACT kan je goed helpen wanneer je last hebt van:

  • Een burn-out
  • Depressies
  • Angsten

Het resultaat!

✅ Wetenschappelijk bewezen therapie die resultaat biedt
✅ Je voelt je ‘bevrijd’
✅ Zeer eenvoudig toe te passen onder begeleiding
✅ Je kunt direct met de oefeningen aan de slag en ervaart snel resultaat

Plan direct een intake!

“ACT therapie heeft mij zeker geholpen om anders in het leven te gaan staan.” – Marloes 

Over Masters at Work

Onze waarden

  • Gelijkwaardig
  • Toewijding
  • Integriteit
  • Oprecht
  • Eerlijkheid
  • Transparant
  • Authentiek

Onze kernkwaliteiten

  • Daadkracht
  • Helder
  • Doortastend
  • Open
  • Inspirerend
  • Kritisch
  • Duidelijk
  • Fris

Onze Visie

Het in beweging zetten en verbinden van de innerlijke krachten waardoor een transformatie ontstaat, die kan worden geborgd.