cursus acceptatie & commitment therapie
Wat is ACT?
ACT staat voor Acceptance & Commitment Therapy, Het is een bewezen vorm van cognitieve gedragstherapie. Met ACT leer je om je gedachten te omarmen in plaats van ertegen te vechten, zodat ze met je kunnen samenwerken in plaats van tegen je te werken. Het actief onderdrukken van gedachten kan op de lange termijn juist meer problemen veroorzaken, wat natuurlijk niet de bedoeling is.
ACT richt zich op de dingen die voor jou waardevol zijn in het leven. Door middel van Acceptance & Commitment Therapy kun je gemakkelijker obstakels overwinnen. Bovendien helpt ACT je bij het doorbreken van bepaalde patronen en vicieuze cirkels.
Als je merkt dat je vastzit in bepaalde blokkades, waar je tegen beter weten in veel tijd en energie in steekt, en die uiteindelijk meer ongemak dan plezier opleveren, kan ACT therapie een goede methode zijn om je te helpen.
Aanmelden cursusdata
Cursus Acceptatie & Commitment Therapie live in Hoorn of online met Zoom | 7 x 2 uur van 9-11 uur:
"*" geeft vereiste velden aan
De 6 punten van ACT
Acceptatie; de eerster stap is het actief uitnodigen van vervelende gedachten. Zo breng je de belemmerende factoren in kaart.
Defusie; Afstand nemen van deze nare gedachten, hier helpen we je uiteraard bij
Zelf als context; Zorg voor een flexibelere houding naar jezelf
Hier & nu; kom in contact met het ‘nu’. De zorgen vinden namelijk vaak in het verleden of heden plaats.
Waarden; ontdek jouw prioriteiten van het leven
Toegewijd handelen; Doe dingen die je belangrijk vindt, laat je niet leiden door negativiteit
Hoe lang duurt een ACT behandeling?
Het behandeltraject duurt gemiddeld zo’n 3 maanden in zo’n 7 sessies. Samen met onze specialisten bepalen we jouw traject. Ben je eerder klaar, is dat fantastisch, heb je wat langer de tijd nodig, is dat uiteraard ook geen probleem.
Voor wie
ACT kan je goed helpen wanneer je last hebt van:
- Een burn-out
- Depressies
- Angsten
Het resultaat!
✅ Wetenschappelijk bewezen therapie die resultaat biedt
✅ Je voelt je ‘bevrijd’
✅ Zeer eenvoudig toe te passen onder begeleiding
✅ Je kunt direct met de oefeningen aan de slag en ervaart snel resultaat
Over Masters at Work
Onze waarden
- Gelijkwaardig
- Toewijding
- Integriteit
- Oprecht
- Eerlijkheid
- Transparant
- Authentiek
Onze kernkwaliteiten
- Daadkracht
- Helder
- Doortastend
- Open
- Inspirerend
- Kritisch
- Duidelijk
- Fris
Onze Visie
Het in beweging zetten en verbinden van de innerlijke krachten waardoor een transformatie ontstaat, die kan worden geborgd.