Angst & Paniekklachten

Angst & Paniekklachten

Goed dat je hier bent op onze site. Wij staan voor je klaar om je te helpen bij de angst of paniek die je voelt. Want paniek en angst hebben onder andere de volgende symptomen:

• Je hart begint sneller te kloppen

• Je begint te zweten

• Je trilt of beeft.

• Je hebt het gevoel dat je stikt

• Je voelt een druk of pijn op je borst

• Je wordt misselijk

• Je bent duizelig, je voelt je licht in je hoofd

• Je ervaart tintelende sensaties in je lichaam

• Je blokkeert en kunt letterlijk niet verder (zoals in een tunnel of op een brug)

• Je bent bang om uit paniek jezelf iets aan te doen

• Je hebt geen controle meer over jezelf

Gelukkig ben je hier op de juiste plek. Wij kunnen je snel helpen en als het moet onmiddellijk. We hanteren geen wachtlijsten.

Oorzaken van paniek- en angstklachten

Helaas is er geen, algemeen geldende oorzaak voor angst of paniek. Zoals dat wel geldt bij, bijvoorbeeld, het breken van je been. Een paniekaanval of je heel angstig en onveilig voelen hebben verschillende aanleidingen en soms zijn deze aanleidingen ook nog eens met elkaar verweven. Hieronder staan veel oorzaken, maar maak je geen zorgen: er zijn er nog veel meer -en elk daarvan is even belangrijk.

Je ervaart paniek of angst:

• Tijdens je werk -bijvoorbeeld bij agressief en onvoorspelbaar gedrag van je collega’s

• Als je geen fouten durft te maken en je werk altijd perfect wilt doen

• Wanneer je situaties of kritiek wilt vermijden

• Wanneer je bang bent om te falen (faalangst)

• Als je te veel aan verwachtingen wilt voldoen van anderen

• Jezelf onder druk zet om 10-en te halen

• Jezelf onderdruk zet om te bewijzen dat je het kan (presteren en bewijsdrang)

• Je overmatig bezig bent met jezelf wegcijferen en opofferen

• Je geen grenzen aan anderen noch jezelf stelt

• Je door een auto-ongeluk niet meer durft te rijden

• Je bent beroofd of er is je iets aangedaan

• Je ervaart schuld en schaamte doordat jijzelf iets hebt gedaan

• Je leidt een dubbelleven of lijdt onder een verslaving

• Je lijdt onder alles overspoelende angsten en paniek, zoals wanneer je op hoogtes staat of een kleine ruimte binnengaat

Hoe lossen wij dit op?

Samen gaan we op zoek naar de dieperliggende kernovertuigingen die je van streek maken en je angst aanwakkeren. Met gerichte methoden en technieken zul je merken dat je anders over jezelf en je omgeving gaat denken. Hierdoor zul je veel beter in staat zijn om je angst en paniek te herkennen, te beheersen en te verminderen. In 99% van de gevallen verdwijnen deze klachten zelfs helemaal.

Wij behandelen deze klachten via coachingsgesprekken, waarbij we dieper ingaan op de oorzaken van je klachten en je meer inzicht krijgt in jezelf. Daarnaast maken we gebruik van EMDR-sessies en de cursus Acceptatie & Commitment Therapie (ACT).

Met EMDR (link naar EMDR-pagina) laten we de triggers die je angst en paniek veroorzaken, uitdoven. Hierdoor krijg je je zelfvertrouwen terug en durf je weer te doen wat je wilt, zonder dat je angst je in de weg staat.

ACT leert je vervolgens vaardigheden om op een gezonde manier met je gedachten en gevoelens om te gaan, zodat je meer grip krijgt op wat voor jou belangrijk is en keuzes kunt maken vanuit kracht en zelfvertrouwen.

Samen zorgen we ervoor dat je weer vol vertrouwen de toekomst tegemoet gaat.

Welk verschil merk je?

• Het overwinnen van vermijdingsgedrag/gewoontes

• Meer energie, lef en ruimte om assertief te zijn en je grenzen te stellen, zodat je meer balans krijgt tussen werk- en privé

• Emoties kun je aanmerkelijk beter reguleren en monitoren, zodat je er niet door overspoeld wordt, en er grip op krijgt

• Angst- en paniek zullen gaan verdwijnen, zodat je meer ruimte krijgt om het leven te leiden dat jij wilt

• Terugvalpreventie, zodat je een terugval kan voorkomen of emoties beter kan reguleren

• Vlotte werkhervatting of start van re-integratie

• Veranderen van rotsvaste belemmerende overtuigingen, zoals “ik kan het niet”, “Oh jee, ….”

op de hoogte blijven?

Abonneer je op onze nieuwsbrief en blijf op de hoogte van waardevolle inzichten, tips, cursussen en achtergrondinformatie.